記得說明你將藉以接觸顧客的通路。

如果我不打算在接下來的10小時睡覺，就會喝一杯咖啡（咖啡因平均需要八8～14個小時才能從體內代謝出去。對於那些煩人事情（例如辦公室的訪客、吵鬧的同事、不必要的會議），我們無法阻止他搶占注意力空間，最好的因應之道是心中謹記著原始目標，盡快把注意力拉回來。

這裡有兩個來源：我們自己和其他人，兩者都應該提前處理。我也會把電腦設成「勿擾」模式，以避免任何推播通知的干擾。然而，不論是29分鐘或23分鐘，我們依然失去了很多生產力。我們無法阻止所有令人分心的事情發生，即使關上辦公室的門，想要極度專注工作兩個小時，還是可能接到電話或偶爾有人來敲門。所以，經常檢查占據注意力空間的事物才會如此重要。

雖然我們無法阻止干擾產生，但可以掌控對干擾的反應。研究也證實了這些應用程式的效果：使用這類阻擋軟體的人，工作生產力較高，專注工作的時間更長。真正的「大件事」，發生地點不是金鐘、中環、西環或上環等地，而是當天沒有遊行活動的元朗西鐵站：數以百計手持棍捧等武器的白衣人衝入西鐵站，毆打站內市民，出手狠辣，甚至走入車廂內攻擊，據說是專挑穿黑衣的市民來打，因為那些很可能是參加過遊行後回家的市民

4）如有進一步的查詢，可聯絡香港心理學會臨床心理學組主席 鄭寶君女士 或外部事務主任 梁重皿女士 6973 2851。在社交平台閱覽和分享時，應留意自己的情緒反應，避免令情緒進一步升溫（例如應避免捲入網上罵戰等）。若發現情緒持續不安，可暫時停下手機或關上電視，稍作休息讓情緒平伏。3）本組懇請社會各界保持冷靜，避免使用暴力，以免深化社會對立、分化和撕裂。

2）本組呼籲市民多留意自己及身邊人士的情緒反應，如發現有同伴出現持續的負面情緒，可嘗試安靜耐心陪伴，聆聽並肯定對方感受，不必急於轉化對方情緒。本組理解不少香港市民同樣可能因事件而感到情緒困擾或正面對很大心理壓力。

持不同意見的人士宜透過和平安全的途徑表達心聲及訴求。本組理解不少市民可能對近期的政治及社會事件感到焦慮、憤怒、無力，甚至絕望，這些情緒反應一般情況下皆屬正常反應，但若出現強烈而持續的負面情緒，甚至影響日常生活（例如出現失眠、無法專注、有尋死念頭等），則需要及早尋求社工、心理學家或醫生的專業協助，如有需要，亦可參閱附件的熱線求助。如本身有情緒困擾的人士，尤其需注意自己的心情及作息睡眠等變化，需要時請盡早求助。《就七月二十一日深夜元朗暴力事件的回應》對於昨日深夜所發生的暴力事件，本組與市民一樣感到震驚，擔憂，憤怒和恐懼，亦對施暴者予以強烈譴責。

亦懇請政府對該暴力事件嚴正執法，重建市民對社會的安全感和穩定感如本身有情緒困擾的人士，尤其需注意自己的心情及作息睡眠等變化，需要時請盡早求助。3）本組懇請社會各界保持冷靜，避免使用暴力，以免深化社會對立、分化和撕裂。在社交平台閱覽和分享時，應留意自己的情緒反應，避免令情緒進一步升溫（例如應避免捲入網上罵戰等）。

本組理解不少市民可能對近期的政治及社會事件感到焦慮、憤怒、無力，甚至絕望，這些情緒反應一般情況下皆屬正常反應，但若出現強烈而持續的負面情緒，甚至影響日常生活（例如出現失眠、無法專注、有尋死念頭等），則需要及早尋求社工、心理學家或醫生的專業協助，如有需要，亦可參閱附件的熱線求助。若發現情緒持續不安，可暫時停下手機或關上電視，稍作休息讓情緒平伏。

《就七月二十一日深夜元朗暴力事件的回應》對於昨日深夜所發生的暴力事件，本組與市民一樣感到震驚，擔憂，憤怒和恐懼，亦對施暴者予以強烈譴責。2）本組呼籲市民多留意自己及身邊人士的情緒反應，如發現有同伴出現持續的負面情緒，可嘗試安靜耐心陪伴，聆聽並肯定對方感受，不必急於轉化對方情緒。

4）如有進一步的查詢，可聯絡香港心理學會臨床心理學組主席 鄭寶君女士 或外部事務主任 梁重皿女士 6973 2851。本組理解不少香港市民同樣可能因事件而感到情緒困擾或正面對很大心理壓力。持不同意見的人士宜透過和平安全的途徑表達心聲及訴求。亦懇請政府對該暴力事件嚴正執法，重建市民對社會的安全感和穩定感但警政署強調，警察工作本極具危險性與不確定性，且員警遭受歹徒或犯嫌攻擊的頻率日趨升高，目前已在辦理研修警械使用條例。此外，也朝「緊急時可運用非屬警械之物品」「增設警械使用調查小組」「以國賠機制處理，減少員警訟累」等方向進行研議，希望社會各界能支持警察依法使用警械，並尊重公權力、配合警察執法，共創良好社會秩序及治安。

警政署發布聲明表示，對於陳崇文遭判刑結果，表示尊重。陳崇文與民防人員到場後，阮國非並未停手就逮，甚至出手攻擊民防人員，即使民防人員使用辣椒水、甩棍壓制仍無用，造成一名民防人員遭阮國非踢傷鼻梁。

過程中，阮國非朝鑰匙未拔的巡邏車走去，陳崇文為阻止阮國非開啟駕駛座車門，持槍喝令阮國非「趴下」，但阮國非仍開啟車門欲進入駕駛座內，陳崇文見狀，於12秒內朝阮國非開9槍，造成阮國非左腰臀處、右下背腰處、左大腿臀處、右大腿內側大量出血，經送醫急救不治。法院指出，於使用警槍當下，阮國非並無任何持械攻擊行為，且陳崇文在射擊第4槍後，阮國非下半身已大量出血，可能造成現場人員的危害程度已明顯降低，但陳崇文仍持續朝阮國非開5槍，造成阮國非送醫急救不治，認為陳崇文用槍時機顯然失當，不符合比例原則。

新竹地方法院原訂今年3月宣判本案，但因法官發現新事證須調查，取消原宣判庭，擇期開辯論庭，於22日下午5時正式宣判。Photo Credit：中央社支持警員陳崇文的民眾，在新竹地方法院前抗議。

（中央社）新竹縣警員陳崇文106年值勤時，開9槍打死越南移工阮國非，遭檢方依業務過失致死罪起訴，新竹地方法院22日審理終結，判陳崇文8月徒刑，緩刑3年陳崇文與民防人員到場後，阮國非並未停手就逮，甚至出手攻擊民防人員，即使民防人員使用辣椒水、甩棍壓制仍無用，造成一名民防人員遭阮國非踢傷鼻梁。法院指出，於使用警槍當下，阮國非並無任何持械攻擊行為，且陳崇文在射擊第4槍後，阮國非下半身已大量出血，可能造成現場人員的危害程度已明顯降低，但陳崇文仍持續朝阮國非開5槍，造成阮國非送醫急救不治，認為陳崇文用槍時機顯然失當，不符合比例原則。（中央社）新竹縣警員陳崇文106年值勤時，開9槍打死越南移工阮國非，遭檢方依業務過失致死罪起訴，新竹地方法院22日審理終結，判陳崇文8月徒刑，緩刑3年。

但警政署強調，警察工作本極具危險性與不確定性，且員警遭受歹徒或犯嫌攻擊的頻率日趨升高，目前已在辦理研修警械使用條例。警政署發布聲明表示，對於陳崇文遭判刑結果，表示尊重。

新竹地方法院原訂今年3月宣判本案，但因法官發現新事證須調查，取消原宣判庭，擇期開辯論庭，於22日下午5時正式宣判。Photo Credit：中央社支持警員陳崇文的民眾，在新竹地方法院前抗議。

此外，也朝「緊急時可運用非屬警械之物品」「增設警械使用調查小組」「以國賠機制處理，減少員警訟累」等方向進行研議，希望社會各界能支持警察依法使用警械，並尊重公權力、配合警察執法，共創良好社會秩序及治安。過程中，阮國非朝鑰匙未拔的巡邏車走去，陳崇文為阻止阮國非開啟駕駛座車門，持槍喝令阮國非「趴下」，但阮國非仍開啟車門欲進入駕駛座內，陳崇文見狀，於12秒內朝阮國非開9槍，造成阮國非左腰臀處、右下背腰處、左大腿臀處、右大腿內側大量出血，經送醫急救不治

左翼組織「新愛國聯盟」（Bayan）、漁民團體「菲律賓小漁民組織全國聯合會」（Pamalakaya- Pilipinas）、婦女團體「奧瑞安婦女運動」（Oriang Womens Movement）、宗教團體「和平本篤會」（Benedictines for Peace）等數十個團體號召支持者，中午左右在聯邦大道（Commonwealth Avenue）集結，下午2時展開遊行。由於菲國政府力推降低刑事究責年齡，參與遊行的兒福團體「兒童權利網」（CRN）提出多項訴求，包括刑事究責年齡維持目前的15歲、將最低合法性交年齡從12歲提高到16歲、預防少女懷孕、終止童婚等。」「除了明確主張起而反抗（call to arms），也有人呼籲阻止那些人在我們的經濟海域捕魚。（中央社）菲律賓總統杜特蒂22日發表上任以來第4次國情咨文，民間團體則號召數千民眾上街遊行，沿途高喊「中國離開」，對杜特蒂允許中國漁民在菲律賓經濟海域捕魚表達不滿。

」杜特蒂說：「如果戰爭爆發，即使有限的規模，我也沒做好準備，也不打算接受更多破壞、更多寡婦或更多孤兒。根據民調機構「亞洲脈動」（Pulse Asia）6月24到30日調查，菲國民眾對杜特蒂支持度和信任度達85%，在政治人物中名列前茅。

」Photo Credit：中央社隊伍中可看到戴著中國五星旗船型帽的大章魚模型，旁邊寫著「中國離開菲律賓海域」，下方漁船寫著「立刻彈劾杜特蒂」。當然，我們將適時這麼做。

國情咨文演說後，杜特蒂被媒體問到，演說中提到將「適時」阻止那些人在菲國經濟海域捕魚，「適時」是指什麼時間。杜特蒂回答：「實際上我在等…他們開始挖掘石油時。